Après une série de sorties dans les bois de Ferreyres près de la Sarraz, voici, pour ceux qui voudraient renouveler l'expérience, seul ou avec leur proches, les quelques exercices qui nous ont permis de mieux ressentir nos réactions selon les différents lieux visités.
- Commencez par vous "ancrer", réservez-vous un instant d'introspection, en prenant conscience de ce que vous vous apprêtez à vivre.
- Quelque soit le lieu visité, abordez-le avec respect, établissez un contact conscient.
Pour commencer, choisissez un lieu au début de votre ballade et étalonnez-vous:
Votre respiration
Prenez conscience de votre respiration:
- jusqu'où vous remplit-elle (se bloque-t-elle au niveau de votre gorge, de votre plexus ou "descend-elle" jusqu'à vos pieds ?)
- quel est son rythme ?
- mobilisez votre attention sur la description la plus fine possible de votre respiration
Vous avez maintenant une référence qui vous permettra de comparer les autres lieux visités entre eux.
Votre équilibre
Fermez les yeux et mobilisez votre attention sur votre équilibre:
- avez-vous l'impression de basculez, selon quel rythme et dans quel direction
Une fois de plus, vous avez une référence qui vous permettra de comparer les autres lieux visités entre eux.
La ballade
Abordez votre ballade en marchant et en prenant conscience de vos sens et de tous vos signes physiques inhabituels. Vous pouvez également observer votre marche elle-même (vitesse, haltes, équilibre,…).
Lorsqu'un signe physique vous interpelle, arrêtez-vous et testez votre respiration et équilibre et constatez une éventuelle différence par rapport à votre étalonnage initial. Dans un second temps seulement observez plus attentivement les alentours et voyez si un élément en particulier pourrait expliquer le changement de perception (falaise, changement d'essence d'arbre, rivière,…).
De façon intuitive, vous allez vous apercevoir qu'en quelques instants vous pourrez dire si le lieu vous convient ou pas !
Les arbres
Choisissez un arbre et après l'avoir abordé avec respect, approchez-vous et faites le test de respiration. Il arrive souvent qu'une partie de votre corps se manifeste et qu'une émotion ou un simple mot surgisse. Notez ce que vous avez vécu, sans jugement. Les arbres se mettent en résonance avec celui qui en émet l'intention et révèlent parfois une partie de ce que nous sommes.
Les arbres sont d'excellents partenaires pour vous familiariser avec la perception des couches énergétiques qui les entourent. Approchez vos mains de l'arbre très doucement et notez vos sensations (picotement, pression, température,…).
Soyez curieux et partagez ce que vous vivez. Prenez conscience que nous avons tous des perceptions différentes même s'il arrive parfois qu'elles se ressemblent.
Bonne promenade:)